制作人 : 杨武韬 作词 : 泠鸢yousa 作曲/编曲 : 杨武韬 混音 : 黄巍 母带 : Simon Li 乐团 : 国际首席爱乐乐团春去秋往 一岁又长高夏练功法 冬练贴肥膘义肝侠胆 威武又可靠事了拂衣 修心何必招摇道法纯然 魑魅无处逃挥掌执剑 江湖多英豪唯快不破 无招胜有招黑恶宵小 吃我一番拳脚叹 日夜清修苦不如围炉聚炊时 顿悟浮生奥妙待 一朝尝遍这万千般变化 融和百味的大道要 煎炒观火灶心急成果吃不着 （嗷~）桌上礼仪 随便就好日啖一百八十勺 （嗯嗯）蒸煮有诀窍慢工修炼莫打扰 （呼~）需 细致入微 观颜察色戒贪戒骄戒躁 （嘿嘿！）饭后莫迟到功课一日不可翘 （嗷~）以身作则 上行下效扬我师门好风貌 （嗯嗯）若有人讨教心怀大志不落跑 （呼~）瞧 本味本真的自我由我一手烹调叹 日夜清修苦何时能习得所向披靡的成效再等 一朝尝遍这万千般变化 融和百味的大道要 熬煮配炙烤霸气一点就能烧 （嗷~）食指大动力道过人不可辜负五脏庙 （嗯嗯）修身无灵药一餐一课不能少 （呼~）这 食通万物的道理参悟要趁早兜兜转转可知道来去了几轮暮暮朝朝问几人能曲身丈量前路遥遥若赤诚一心作为让榆木 朽木 盘木 皆可雕一念生光耀切莫 骄 傲煎炒观火灶心急成果吃不着 （嗷~）桌上礼仪 随便就好日啖一百八十勺 （嗯嗯）蒸煮有诀窍慢工修炼莫打扰 （呼~）需 细致入微 观颜察色戒贪戒骄戒躁 （嘿嘿！）饭后莫迟到功课一日不可翘 （嗷~）以身作则 上行下效扬我师门好风貌 （嗯嗯）若有人讨教心怀大志不落跑 （呼~）瞧 本味本真的自我由我一手烹调酸甜苦辣待人生要面面俱到
[00:00.000] 制作人 : 杨武韬[00:01.000] 作词 : 泠鸢yousa[00:02.000] 作曲/编曲 : 杨武韬[00:03.000] 混音 : 黄巍[00:04.000] 母带 : Simon Li[00:05.000] 乐团 : 国际首席爱乐乐团[00:27.836]春去秋往 一岁又长高[00:30.996]夏练功法 冬练贴肥膘[00:34.380]义肝侠胆 威武又可靠[00:37.564]事了拂衣 修心何必招摇[00:41.052]道法纯然 魑魅无处逃[00:44.124]挥掌执剑 江湖多英豪[00:47.460]唯快不破 无招胜有招[00:50.699]黑恶宵小 吃我一番拳脚[00:54.132]叹 日夜清修苦[00:56.884]不如围炉聚炊时 顿悟浮生奥妙[01:00.796]待 一朝尝遍这[01:03.564]万千般变化 融和百味的大道[01:06.956]要 煎炒观火灶[01:08.638]心急成果吃不着 （嗷~）[01:10.654]桌上礼仪 随便就好[01:12.208]日啖一百八十勺 （嗯嗯）[01:13.838]蒸煮有诀窍[01:15.166]慢工修炼莫打扰 （呼~）[01:16.790]需 细致入微 观颜察色[01:18.774]戒贪戒骄戒躁 （嘿嘿！）[01:20.510]饭后莫迟到[01:21.710]功课一日不可翘 （嗷~）[01:23.486]以身作则 上行下效[01:25.439]扬我师门好风貌 （嗯嗯）[01:27.062]若有人讨教[01:28.414]心怀大志不落跑 （呼~）[01:29.958]瞧 本味本真的自我[01:31.831]由我一手烹调[02:00.087]叹 日夜清修苦[02:02.752]何时能习得所向披靡的成效[02:06.136]再等 一朝尝遍这[02:09.272]万千般变化 融和百味的大道[02:12.736]要 熬煮配炙烤[02:14.296]霸气一点就能烧 （嗷~）[02:16.360]食指大动力道过人[02:18.047]不可辜负五脏庙 （嗯嗯）[02:19.656]修身无灵药[02:20.920]一餐一课不能少 （呼~）[02:22.536]这 食通万物的道理[02:24.369]参悟要趁早[02:26.688]兜兜转转可知道[02:29.528]来去了几轮暮暮朝朝[02:33.160]问几人能曲身丈量[02:37.176]前路遥遥[02:39.728]若赤诚一心作为[02:42.688]让榆木 朽木 盘木 皆可雕[02:47.168]一念生光耀[02:50.528]切莫 骄 傲[02:52.488]煎炒观火灶[02:53.824]心急成果吃不着 （嗷~）[02:55.824]桌上礼仪 随便就好[02:57.392]日啖一百八十勺 （嗯嗯）[02:59.016]蒸煮有诀窍[03:00.337]慢工修炼莫打扰 （呼~）[03:01.984]需 细致入微 观颜察色[03:03.848]戒贪戒骄戒躁 （嘿嘿！）[03:05.640]饭后莫迟到[03:06.962]功课一日不可翘 （嗷~）[03:08.552]以身作则 上行下效[03:10.504]扬我师门好风貌 （嗯嗯）[03:12.096]若有人讨教[03:13.464]心怀大志不落跑 （呼~）[03:15.080]瞧 本味本真的自我[03:16.951]由我一手烹调[03:19.032]酸甜苦辣待人生[03:20.392]要面面俱到